healthLife
健康生活工作坊
有趣和活躍的健康相關工作坊,旨在協助掌握實踐健康生活模式的所需的知識、信心及技巧,從而對自我健康管理作出最佳的決策和行動。個人可以持續的方式更有效地管理自己的健康,並可享受建立健康生活模式後帶來相關的成果。
健康生活除了强調多做運動,適飲適食之外,還包括其他身、心、社及靈方面的關注。根據世界衛生組織的定義,「健康」不單是沒有疾病,而是一種包括身體、心理情緒及人際關係和諧的整全狀態。
本中心將會就以上的概念,定期舉行不同的健康生活工作坊,以生動有趣,强調互動和實踐的模式,幫助參加者活得健康,享受健康的成果。
身體:維持生活及作息的規律,保持適量的運動,均衡的飲食,也留意身體的狀態及處理出現的症狀。
心理情緒:學習管理自己的情緒壓力,解難的方法,保定積極正向的生活態度。
社交:重視家庭的角色,學習溝通技巧,促進人際的關係,建立友誼和支援的網絡。
靈性:重拾生活的意義和樂趣,學習安靜,愛惜自己,活在當下。
